La actividad física en las personas mayores contribuye a la prevención y manejo de una serie de enfermedades, entre las que se destacan las enfermedades cardiovasculares, diabetes obesidad, hipertensión arterial (HTA), depresión entre otras. El efecto positivo de la actividad física y dieta en la disminución de la obesidad, y dichas enfermedades ayudando a un envejecimiento más activo y saludable, se ha demostrado que el riesgo de muerte cardiovascular es menor en adultos obesos activos que en más delgados y sedentarios; también es menor en hipertensos activos que en hipertensos sedentarios y del mismo modo en diabéticos activos que en no diabéticos sedentarios.

Objetivo General

Brindar a la población Adulto Mayor del Municipio de San José de Cúcuta alternativas de disfrute pleno del tiempo libre y rescatar la importancia de adoptar hábitos de vida saludable para alcanzar un envejecimiento activo y satisfactorio.

Objetivos Específicos

  • Realización de actividades recreativas y deportivas, que ayudan a un envejecimiento activo.
  • Promover y mantener la calidad de vida de los adultos mayores con actividades recreativas.
  • Motivar la práctica de actividad física
  • Aprovechamiento del tiempo libre, con la realización de las actividades establecidas en el programa de adulto mayor.
  • Fomentar la comunicación, la amistad y las relaciones interpersonales.
  • Realización de las olimpiadas adulto mayor fase municipal.

Cronograma de actividades

Para cada sesión de clase se van a establecer criterios unificados, los cuales el Licenciado En Educación Física  o monitor  es autónomo en el momento de ejecutar  la actividad, ya sea al  inicio o final de cada sesión, quedando entendido que hay que completar la clase según la programación individualizada:

  • Atención: 5 asociaciones por semana
  • Intensidad: 2 veces por semana
  • Duración de la sesión: 1 hora mínimo
  • Mínimo 150 minutos de actividad física a la semana
  • Toma de asistencia
  • Calentamiento inicial, estiramiento, fase central, Vuelta a la calma
  • Ficha de inscripción (fotocopia de cedula, Sisben y fosyga)
  • Estadística de atención básica

Consulta los puntos de atención más cercano a su barrio: Ver aquí.

Deja un comentario